2024/2/29

ナイトワーク体入

【ナイトワークのキャストさん向け】スキンケア・ヘアケアなどおすすめ美容ケア方法

ナイトワークに携わる女性たちにとって、スキンケアやヘアケアなど美容ケアは欠かせない要素です。長時間の勤務や夜間の生活リズムによる影響を受けやすい環境で働く彼女たちは、健康的で輝く肌と髪を維持するために積極的なケアを行っています。

この記事では、ナイトワークのキャストさんが実践しているおすすめの美容ケア方法をご紹介します。肌や髪の健康を保ち、仕事で自信を持って働けるよう、ぜひ参考にしてください。

キャストさんが実践している美容ケアってどのようなこと？

ナイトワークをしている女性たちは、仕事柄、常にメイクをしていることが多く、夜の環境やストレスなどから肌や髪に負担がかかりやすいため、徹底した美容ケアを実践しています。彼女たちが実践しているのは、スキンケアやヘアケア、そして健康管理です。

まずはメイク前後の洗顔が重要で、落としきれないとニキビや吹き出物の原因に。保湿ケアも欠かせません。また、夜型の不規則な生活は体にストレスがかかるので、栄養バランスの良い食事、サプリメントの摂取で体調管理を心がけています。 睡眠は大切なので、できるだけ早めの就寝を心がけるキャストさんも多いようです。

また、自身の美容を保つこともナイトワークに携わるキャストさんは、かなりの金額を美容ケアに使い、言い換えると自己投資をしています。

キャストさんにおススメのスキンケア

ナイトワークは環境的にどうしても肌トラブルが起こりがちです。

肌トラブルが起こると、ファンデーションのノリが悪くなり、隠そうとして塗り重ねることで、かえって汚く見えてしまうことがあります。

メイクの技術を向上させることでカバーすることもできますが、限界があります。そのため、スキンケアでしっかりとケアをしましょう。

健康な肌を保つオススメのスキンケアの内容をご紹介します。

美容クリニックやエステ

美容クリニックやエステサロンでは、専門家の手による施術や高品質な美容機器を使用したケアが提供されています。キャストさんたちは、定期的に美容クリニックやエステに通い、肌トラブルの改善やリフレッシュを図っています。
お酒と疲れによるむくみをとるためのマッサージや老廃物をプロの施術で出してもらっています。

部位としては「顔」「下半身」「二の腕」などドレスで隠せない部分をする人が多いです。

キャストさんから人気の美容クリニックやエステでは、マッサージをはじめ、レーザー脱毛、ヒアルロン酸注射、吸い出しなどを受ける人もいます。高額な施術もありますが、仕事に直接役立つので利用価値が高いと言えます。

サプリメントやドリンク

不規則な生活や寝不足や食生活の乱れで栄養バランスが偏りがちなキャストさんには、栄養補助食品や美容ドリンクを飲むことでカバーをしています。

ビタミンやミネラル、コラーゲンなど、美容や健康に良い成分を摂取することで、内側からのケアを行っています。

脱毛

キャストさんたちは、ムダ毛の処理にも力を入れています。脱毛サロンでの施術や、自宅での脱毛器の利用など、ムダ毛のない滑らかな肌を保つために努力しています。

お金の無い時は、自宅での脱毛で対処する形になると思いますが、肌を傷つけたり薬剤でかぶれたりするリスクもあるので、サロンやエステの光脱毛、もしくはもっと予算をかけられるならクリニックや医療機関での医療レーザー脱毛をすると脱毛効果も高いのでオススメです。

自宅でのホームケア

自宅でのスキンケアも欠かせません。キャストさんたちは、クレンジングや保湿、美容液やマスクや美顔器などを使用して、日々丁寧なケアを行っています。特に、夜間のケアには重点を置き、肌の修復と保湿を重視しています。

ポイントとしては、化粧をしっかりクレンジング・洗顔をして、余計なものを肌に残さず、その後、しっかりと保湿・栄養を与えて、ダメージを無くすことが美を保つために必要なことです。

睡眠は重要

睡眠中はダメージの回復が行われる時間帯でもあります。

また、不規則な生活になってしまう職種ではあるものの、睡眠をとれる時にはしっかりとした睡眠を取るように心がけましょう。

22時から深夜2時の時間帯の睡眠は成長ホルモンがよく分泌されるゴールデンタイムと呼ばれ、睡眠をする理想的な時間帯ですが、ナイトワークはこの時間帯で仕事をするため、睡眠の良い機会を逃さざるを得ません。この点も踏まえて、睡眠をとれる機会があれば、しっかりとした睡眠を確保することは非常に重要なことです。

ジムでの運動で健康的に

ジムで身体を動かす時間を作るのも非常に良いです。
運動不足解消やダイエットはもちろん、体力がつき、汗をかくことで頭もすっきりし、内側から身体をキレイにできるため、ジムも非常におすすめです。最近では、24時間営業のジムも増えており、時間を気にせず通えるのも魅力的です。

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キャストさんにおススメのヘアケア

ナイトワークのキャストさんたちは、肌だけではなく、髪についてもヘアケアを意識しています。仕事柄、髪が傷みやすい環境下にいますが、常に美しい髪を保つために努力しています。

例えば盛りヘアは、カラーリングやパーマだけでなく、さまざまなヘアアレンジを重ねて作られるため、髪と頭皮に大きな負担をかけます。抜け毛や薄毛を防ぎ、完璧なヘアスタイルを維持するためには、普段から髪と頭皮をしっかりとケアすることが重要です。
ダメージを受けた髪を放置すると、知らないうちに切れ毛や抜け毛が増え、髪がつややかさを失い、まとまりにくくなる恐れがあります。

そのためには、しっかりとしたヘアケアをする必要があります。
ここではおすすめのヘアケア方法をご紹介します。

美容院

キャストさんたちは、定期的に美容院で髪のトリートメントやヘアスタイリングを行っています。パーマやカラーリングなどのダメージを修復し、美しい髪を保つために、プロの技術を活用しています。

自宅でのホームケア

美容院でのプロのヘアケアも重要ですが、一方で自宅での日々のヘアケアも大切です。キャストさんたちは、ノンシリコンのシャンプーやコンディショナーを使ったり、オイルトリートメントやヘアマスクを取り入れたりして、髪の健康を保ちながらツヤやボリュームを与えています。

自宅でのヘアケアのコツ

ヘアケアは以下のポイントを押さえるのがコツです。

自分に合ったシャンプーを使う
- シャンプーは、髪と頭皮に合わせた色々なタイプがあります。
  切れ毛が多い人にはダメージヘア用、地肌が気になる人には刺激の少ないものがおすすめです。最近ではノンシリコンのシャンプーも人気ですが、髪がダメージを受けている場合は、シリコン入りの方が保護してくれることがあります。
  市販の安いシャンプーでも汚れは落ちますが、ダメージヘアや頭皮のトラブルは解決しづらいです。ノンシリコンやオーガニック、アミノ酸配合など、さまざまな製品がありますが、いきつけの美容師さんに相談して、自分に合ったシャンプーを見つけるのも良いでしょう。
シャンプーは丁寧に行い、汚れをしっかりと取る
- 頭皮と髪には、スタイリング剤・ワックス・汗・皮脂・ホコリ・花粉などの汚れが付着しています。これらをしっかりと洗い落とす必要があります。
  シャンプーの前に軽く髪をブラッシングした後、ぬるま湯を髪全体にかけながら、軽く頭皮と髪を少し時間をかけてもみ洗いしましょう。
  シャンプーは液体を直接頭に振りかけず、手のひらでよく泡立ててから洗います。洗う際は指の腹で揉むようにして洗いましょう。
  すすぐ際も時間をかけて、すすぎ残しがないように洗い流しましょう。
落ちにくい汚れはクレンジングで落とす
- シャンプーだけでは落としきれないスタイリング剤などの汚れは、顔に使うクレンジングオイルを使うことで落とすことができます。
  頭皮用のクレンジングオイルも販売されていますが、頭皮と顔は同じ皮膚でつながっているため、顔用のクレンジングオイルを頭皮に使っても基本的に問題ありません。
濡れた髪はすぐに乾かす
- シャンプー・リンス・トリートメント後は、髪をしっかりタオルドライし、すぐにドライヤーで乾かしましょう。自然乾燥だと水分が残り、雑菌が繁殖しやすくなります。
  ブローするときは、一箇所にドライヤーを当てすぎないように注意し、上下左右に動かして広範囲を乾かします。また、洗い流さないトリートメントを軽くつけてから乾かすと、パサつきを抑えられます。
  ドライヤーの熱で水分を奪われすぎると、頭皮が乾燥肌になります。トリートメント剤を使用してからドライヤーを使うことで、乾燥を防ぎましょう。
適切なタイミングでのブラッシング
- ツヤ髪を手に入れるためには、定期的なブラッシングが大切です。
  シャンプーの前やドライヤー後、ヘアセット前など、髪がもつれないように、適切なタイミングでブラシを使って髪を整えましょう。
ヘアケア製品の活用
- 洗い流さないトリートメントやヘアオイル、ミストなどのヘアケアアイテムを使うことも効果的です。
  これらのアイテムは、ダメージヘアを補修しながら髪の表面をツヤツヤに保ち、切れ毛や抜け毛を防ぎます。

UV対策はしっかりと

キャストさんたちは、外出時には日焼け止めや帽子、UVカット効果のある製品を活用して、紫外線から肌や髪を守っています。日焼けや紫外線ダメージは肌の老化やシミ、シワの原因になるため、しっかりとUV対策をおこないましょう。

UV対策はつい夏場の紫外線だけに目がいきがちですが、紫外線は太陽から発するものなので一年中浴び続けるため、常に行うのが理想です。

特に注意したい紫外線のピークの時間帯は10時から13時で、1日の紫外線の約半分がこの時間に集中しています。この時間帯に外出する場合は特にUV対策をしっかりとしましょう。
（紫外線はガラスを通過するため、屋内にいても日光が当たる場所は注意が必要です）

歯のケアも忘れてはいけない

スキンケア、ヘアケアとは異なりますが、最後に1つ忘れてはいけないケアがあります。それは、歯のケアです。

昔のCMに「芸能人は歯が命」というフレーズもありましたが、芸能人に限らずキャストさんも笑顔や表情が仕事に直結するため、白く美しい歯が求められます。

歯並びや歯の白さは、自身のイメージや信頼性に影響を少なからず与えます。せっかく、スキンケアやヘアケアが完璧でも、笑顔から見える歯が残念な状態だと、キャストさんの魅力が損なわれてしまいます。そうならないためにも、歯のホワイトニングや美容治療を受ける事は大切です。特にお酒を常に飲むお仕事柄、口腔内が酸性の状態が長く続き、歯のエナメル質が溶けることにより知覚過敏になるキャストさんが多く存在します。お仕事の途中でちょくちょく水で口をすすいだり、定期的に歯科医院を訪れて歯の健康を保つようにしましょう。

まとめ

キャストさんの美容ケアには共通のポイントがあることがわかりました。基礎的なスキンケアとヘアケアに加え、高額な美容クリニックやサロンも上手に利用することが大切です。規則正しい生活習慣や食事にも気をつけ、内側から外側まで全体的にケアすることを心がけましょう。きれいで健康的な肌と髪で自信を持ってナイトワークを楽しみましょう。